Começar o dia de forma tranquila e consciente pode transformar completamente a maneira como você encara sua rotina diária. Em um mundo cada vez mais acelerado, onde o estresse e a ansiedade são comuns, adotar uma rotina matinal saudável não é apenas um luxo, mas uma necessidade para garantir bem-estar, produtividade e qualidade de vida. […]
Sabia que a saúde intestinal é fundamental para o nosso bem-estar, afetando diversos aspectos do corpo, desde a digestão até o sistema imunológico? Não à toa, o intestino tem um “apelido”: segundo cérebro do organismo. Significa que, com um intestino saudável, prevenimos doenças, otimizamos a absorção de nutrientes e promovemos uma vida mais equilibrada. Neste
Você já deve saber que o corpo humano é composto por 70% de água. Não à toa, manter-se hidratado é fundamental para o bom funcionamento do organismo. Mas você tem ideia de todos os benefícios que a hidratação traz e como ela pode, inclusive, ajudar a prevenir doenças? É para te informar, e principalmente conscientizar
Os desafios que temos no dia a dia, em meio a uma rotina agitada e diversas responsabilidades, acabam por comprometer nossa memória, nosso foco e até mesmo a nossa saúde mental. Como consequência, acabamos sendo menos produtivos e mais estressados por não conseguirmos entregar as demandas no tempo que gostaríamos. Diante desse cenário, uma técnica
A saúde é um aspecto fundamental de nossas vidas, que merece uma atenção especial. Você sabia que milhares de vidas femininas são perdidas anualmente devido a doenças que afetam especialmente as mulheres? Quando se trata do sexo feminino, os cuidados devem ser redobrados, pois o índice de algumas doenças em mulheres é maior, como o
Quem pratica atividade física está sujeito a sofrer lesões. Muitas, no entanto, podem ser prevenidas, já que são ocasionadas em razão de um movimento executado de forma errada, do aquecimento feito de forma inadequada ou mesmo devido ao exagero da prática. Como ficar sem se movimentar está fora de questão, vale a pena se manter
Parece clichê, mas é verdade: manter uma alimentação saudável é uma das melhores formas de cuidar da própria saúde. Alimentos nutritivos e equilibrados são essenciais para a manutenção do nosso bem-estar e colaboram, principalmente, para a prevenção de doenças. Neste texto, vamos abordar os benefícios da alimentação saudável, composta por alimentos naturais ou minimamente processados,
Seja por conta de doenças respiratórias, mudanças bruscas de temperatura ou mesmo em razão do clima seco, a dor de garganta, quando chega, incomoda. A região torna-se seca e irritada, e falar ou comer exige um grande esforço. Essa irritação é sinal de infecções virais, bacterianas ou inflamações leves, que podem ou não passar sem
Você já deve estar cansado de saber que a prática de atividades físicas é benéfica tanto para a prevenção quanto para o combate de doenças. Mas, mesmo sabendo de todos os benefícios para a saúde, você ainda não conseguiu incluir esse hábito à sua rotina? A gente sabe que o dia a dia do trabalhador
Quando falamos em métodos contraceptivos, geralmente lembramos dos mais tradicionais, a exemplo da pílula anticoncepcional e da camisinha. Mas há uma série de outros métodos que podem ser escolhidos pela mulher, em consonância com o seu médico. E por que falamos em acordo com o médico? Porque somente ele poderá fazer uma análise da saúde,
Nos encaminhamos para o início do inverno e já é possível perceber um maior número de casos de infecções respiratórias. Cenário que tende a se agravar ainda mais com a chegada, de fato, da estação. Nos dias mais frios, é comum ficarmos em ambientes fechados, com pouca ventilação, favorecendo o desencadeamento de doenças respiratórias e
Está chegando a época mais esperada – e animada – do ano: o Carnaval. 🥳🎉 E para que você possa curtir a folia com saúde, selecionamos 5 dicas para ter um carnaval saudável. Confira! Cuide da saúde: hidrate-se! Durante a festa, não esqueça de beber muita água, sucos naturais ou mesmo bebidas isotônicas, importantes para
É raro quem não tem uma pequena farmácia em casa ou mesmo alguns medicamentos “para emergência” na bolsa. Neste estoque, é possível encontrar remédios para alívio da dor e da febre, para controle dos sintomas da alergia, antiácidos, anti-inflamatórios e até outros medicamentos mais específicos. O problema é que, em meio a essa mania de
Para algumas pessoas o verão é a estação mais aguardada do ano. Sol, calor, férias, descanso, viagem, piscina e praia são alguns dos principais atrativos tão esperados e desejados. No entanto, aquilo que aparentemente é maravilhoso pode trazer algumas situações desconfortáveis se não forem adotados os cuidados necessários. Afinal, sentimos os efeitos do calor diretamente
Estamos na véspera de Natal e Ano Novo. É um tempo especial em que as famílias se reúnem, os reencontros acontecem e a alegria preenche os lares de uma forma especial. Além disso, é, sem dúvida, um momento em que costumamos sair da rotina no que diz respeito à nossa alimentação. Neste período aquela “escapadinha”
